病情分析：

你好，这种情况建议你可以到药店买竹炭的颈椎专用枕头。

指导意见：

平时建议你可以针灸理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环。注意不要长时间低头工作，勤活动局部。