步骤如下：

1、在进行测量之前，需要一把卷尺或者一把精度较高的测量工具，比如数显卡尺。

2、打开高压锅，从锅盖上轻轻地拿下密封圈，注意不要弄损密封圈。

3、将卡尺或卷尺的一端放在密封圈的内边，另一端对齐到密封圈的对面内边，记下测量值，这就是密封圈的内径。