暖贴适用于多个身体部位，以实现最佳的保暖效果。首先，暖贴贴于腹部能够促进局部血液循环，加速新陈代谢，对于缓解宫寒及改善痛经有帮助。建议将其贴在内裤前方，避免直接接触皮肤，以防造成烧灼感和不适。

对于手脚冰凉的女性，特别是在寒冷的冬季，脚底是一个理想的位置。将暖贴贴于脚底，可以迅速提升局部温度，缓解冰冷感。此外，腰部也是需要关注的部位，使用暖贴可以减轻腰肌劳损或腰椎间盘突出带来的不适，改善疼痛与肿胀。

膝盖作为人体重要关节，适当保暖至关重要。当膝盖因受凉而出现疼痛或酸胀时，将暖贴贴于膝盖区域，可促进血液循环，缓解不适。

使用暖宝宝时需注意，它不应直接接触皮肤，而应置于衣物之下。暖宝宝的发热时间通常在6至10小时之间，最高温度可超过60℃。根据研究，当热源温度超过44℃时，可能引发低温烫伤。接触70℃热源超过一分钟，或接触60℃热源超过五分钟，也可能导致烫伤。因此，暖宝宝必须隔着衣物使用。

如果足部感觉寒冷，可以在穿着袜子的情况下将暖宝宝贴于脚底板，以促进血液循环，但暖宝宝在此处的保暖效果可能不如其他部位。