小寒有的习俗是冰戏、腊祭等。

冰戏是我国北方各省人冬后的重要习俗之一，人们在冰面上玩耍，古人称之为冰戏。冰戏的特点是冰面厚实，设有冰床，供人们玩耍，冰戏的玩法多样，有狗牵、木杆划船、冰上竞走等，是一种体验自然和挑战自我的活动，冰戏不仅是一种娱乐方式，更是对寒冬的迎接和祈福的表达。

腊祭作为我国古代祭祀习俗之一，早在先秦时期就已经形成，腊祭有三重含义，一是表示对祖先的崇敬与怀念，二是感谢百神一年来为农业所做的贡献，三是在农事停歇之际游乐一番。腊祭由此逐渐成为了一种传统。

起居养生

俗语说“冬练三九”，小寒节气正处于“三九”天，“三九”天是指冬至节气开始数九，九天为一周期，其中第10天至第18天称作“二九”，第19天至第27天称为“三九”，以此类推，小寒节气正处在“二九”“三九”期间，可以说是一年中最冷的时段，也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。

中国南北地区在气候上本就有很大差异，长期以来的气象记录也证明了这一点：在北方地区，小寒节气比大寒节气冷；但对于南方大部地区来说，却是大寒节气要比小寒节气更冷。