吃桃子的好处：

1. 补充营养物质

桃子含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以帮助补充身体所需的营养物质，有助于维持身体健康。

详细解释：

桃子对健康的益处：

桃子是一种营养丰富的水果，它含有多种维生素，如维生素A、维生素C和维生素E，这些维生素对保护视力、增强免疫力和抗氧化等方面具有积极作用。此外，桃子还含有钾、铁、钙等矿物质，有助于维持体内水分平衡、促进造血和骨骼健康。

桃子中的纤维素：

桃子中的纤维素有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排便。长期适量摄入纤维素对预防便秘、维护肠道健康有重要作用。

桃子的抗氧化作用：

桃子中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基对人体的损害，减缓衰老过程，保持皮肤弹性和光泽。适量食用桃子对皮肤保养有一定益处。

总之，桃子不仅口感鲜美，而且营养丰富，适量食用可以为身体带来诸多益处。建议在日常饮食中适当加入桃子，以享受其带来的健康益处。但请注意，任何食物都应适量食用，过量可能会导致不适。对于桃子过敏的人群，应避免食用。