1. 在足球运动中，正脚背踢球涉及使用脚背的正面来击打球。球员通常会直线助跑至球旁，然后在距离球一脚距离的侧方位置停住，确保脚尖指向预期的出球方向。膝盖应略微弯曲，而踢球腿则向后摆动，为踢球做准备。

2. 外脚背踢球是一种使用脚背外侧来接触球的技术。助跑和支撑动作与正脚背踢球类似，但在触球的瞬间，球员需要绷直脚背，并轻微收腹，用脚背外侧击打球的后中部。

3. 内脚背踢球是球员用脚背内侧来击打球的技术。球员会以大约45度角的斜线助跑，并在球的侧后方大约两脚距离的位置停下支撑脚。膝盖保持弯曲，以脚掌外侧着地支撑身体稳定重心。在踢球时，大腿带动小腿以弧线迅速前摆，脚面保持绷直，脚趾扣紧，脚尖斜指前下方，以内脚背触球的后中部。踢球后，踢球腿应随球摆出。