退休后，宁波市住房公积金提取地点只有两个：办理住房公积金卡的开户行和宁波市住房公积金管理中心。根据住建部的住房公积金提取相关文件，明确指出公积金提取地点只能在相应开户行及当地住房公积金管理中心提取。银行提取流程：

携带相关提取证明材料前往开户行；

咨询相关工作人员，并填写公积金提取表；

领号排队；

提交提交证明材料并告知办理提取公积金业务；

提取成功。

宁波市住房公积金管理中心提取流程：

职工凭提取证明文件,向所在单位提出提取住房公积金的申请,所在单位核实后,出具《提取申请书》一式二份。集中封存户职工到分中心或管理部申请开具《提取申请书》。

职工凭《提取申请书》及其他提取申请资料,到单位缴存住房公积金的分中心或管理部申请提取住房公积金,分中心或管理部出具《提取通知书》,由职工签字确认提取金额。

职工当日持分中心或管理部审核确认的《提取申请书》一式二份及《提取通知书》一式三份,当日到银行办理支款手续。

职工将银行付款确认后的《提取通知书》一份退给单位,作为单位记账凭证。

综上，宁波市住房公积金提取，只能在公积金卡的开户行提取，也可在宁波市住房公积金管理中心提取。