达州是四川省东北部的一个地级市，这里有着丰富的自然风光和悠久的历史文化。如果你计划进行一日游，以下是一些建议，帮助你尽兴游玩达州：

早晨：

一天的行程可以从达州市区的早餐开始，品尝当地的特色小吃，如蒸菜、豆花等。餐后，你可以前往达州的标志性景点——凤凰山。凤凰山不仅风景秀丽，还有着丰富的文化底蕴，山上的凤凰寺是一个不错的参观选择。在这里，你可以感受到宁静与和谐，欣赏到达州市区的全景。

上午：

下山后，你可以驱车前往位于达州市通川区的张献忠古战场。这里是明末农民起义领袖张献忠与明朝官军多次交战的地方，历史爱好者可以在这里感受历史的厚重感。参观完古战场，不妨去附近的达州博物馆，了解更多关于当地的历史和文化。

中午：

午餐可以选择在当地的特色餐馆享用，品尝达州的传统美食，如泡菜、烧烤等。餐后稍作休息，为下午的行程养精蓄锐。

下午：

下午的行程可以选择前往达州市的另一个著名景点——石钟山。石钟山以其独特的喀斯特地貌和丰富的植被资源而闻名。在这里，你可以参观石钟山石窟，这是一处集佛教、道教、儒教于一体的宗教文化景观。此外，还可以在山中漫步，享受大自然的清新空气。

傍晚：

傍晚时分，你可以回到市区，选择一家有特色的餐厅享用晚餐。晚餐后，可以去达州市中心的步行街逛逛，那里有很多商店和小吃摊，是体验当地生活和购买纪念品的好地方。

晚上：

如果时间允许，晚上可以去达州的夜市或者酒吧街体验当地的夜生活。在这里，你可以品尝到更多地道的小吃，感受达州夜晚的热闹气氛。

总之，达州的一日游应该围绕当地的自然风光和历史文化展开，合理安排时间，不要过于匆忙，这样才能更好地体验到达州的魅力。根据个人兴趣和时间安排，你还可以适当调整行程，确保旅行的质量和乐趣。