1. 通常建议每3个月更换一次牙刷。这是因为3个月后，牙刷上会积累大量细菌，影响口腔卫生。同时，刷毛在这个时候也会因为使用而变得疲劳，清洁效果会大打折扣。此外，如果刷牙力度过大，可能会导致牙龈受损，形成楔形缺损，而力度过小则可能导致牙菌斑残留。

2. 当牙刷毛之间的距离开始变大时，说明刷毛已经失去了原有的密集度，无法有效清洁牙齿。这时应该更换新牙刷，以确保口腔卫生。

3. 如果牙刷尖端变得柔软、塌陷，表明刷毛已经磨损严重。磨损的刷毛无法有效清洁牙齿，应及时更换。

4. 牙刷根部颜色变深通常意味着积累了较多污垢和细菌。使用这样的牙刷刷牙可能会将细菌引入口腔，引发相关疾病。因此，发现这种情况时应立即更换牙刷。

5. 考虑到日常进食频率，一般建议1-2个月内更换一次塑料牙刷，如果使用的是动物毛牙刷，由于其蛋白质含量较高，更容易滋生细菌，因此1个月左右就应该更换。保持牙刷的清洁有助于维护口腔健康。

记得刷牙后彻底冲洗牙刷，以去除残留的牙膏，减少细菌滋生的可能。