空调连续运行时间超过两小时，且期间没有关闭和重启的操作，一般就不算是频繁开关。

当我们讨论空调开多久才不算“频繁开关”时，实际上是在探讨一个相对的概念，因为这取决于具体的使用场景和设备状况。但从一般的使用习惯和设备的耐久性考虑，如果空调能够连续稳定运行两个小时以上，且在这期间没有经历关闭和重新开启的操作，那么这通常就不被认为是“频繁开关”。

频繁开关空调可能会对设备造成额外的损耗，缩短其使用寿命。因为每次开启空调时，压缩机需要从静止状态达到正常工作状态，这个过程中的电流冲击和机械磨损是相对较大的。而连续运行则能让压缩机和其他部件在稳定状态下工作，减少这些不必要的损耗。

以一个办公室环境为例，如果员工们在工作时间内只开启和关闭空调一次，那么这样的使用频率就不会被认为是频繁的。相反，如果在一个小时内多次开启和关闭空调，那么这样的操作就可能被视为频繁开关，对空调设备造成不利影响。因此，为了延长空调的使用寿命和减少能耗，建议用户在使用时尽量避免过于频繁的开关操作，让空调在稳定的状态下运行一段时间。