一般而言，更换被子的频率取决于个人偏好。若条件允许，每年更换一次被子是个不错的选择，但这对于一般人来说并非必需。只要被子舒适保暖，就没有必要频繁更换。

棉被的使用寿命通常在5年左右；羊毛被大约能用7年；羽绒被的寿命相对较长，可以达到10年，甚至有说法可以延长至20年；蚕丝被由于价格较高，其使用寿命大约在10年左右。

当被子使用时间较长后，可以通过闻一闻来判断是否有异味，若有，可能是被子已经发霉。这通常是由于长时间使用且晾晒不足，导致被子长期保持潮湿状态所致。此时，更换新被可能是明智之举。

使用时间过长的被子还可能出现纤维结团或板结的问题。纤维结团是因为睡觉时长期受到外力作用，而板结则是受潮引起的。这些问题都会显著影响被子的保暖性能。

晒被子时，建议选择中午11点到下午2点阳光最充足的时间段，晒2个小时左右。长时间晒被子可能会导致被子中的纤维缩短和脱落。

定期晒被子有利于杀死其中的细菌，达到消毒和除螨的效果，使人睡觉时更加舒适暖和。建议每周晒一次被子。

需要注意的是，某些被子不宜直接暴晒，如羽绒被和羊毛被。这是因为它们相比棉被更容易受到阳光中紫外线的氧化作用，造成纤维损伤，从而降低蓬松度。