饭后半小时到一小时泡脚最佳。

泡脚是一种养生的好习惯，而饭后泡脚则有着特殊的注意事项。吃饭之后，人体的肠胃需要集中血液以进行消化工作。如果饭后立即泡脚，血液会流向脚部，导致胃肠道血液减少，影响消化功能。因此，需要在饭后一段时间等待食物消化一段时间后再进行泡脚。

详细解释：

1. 消化过程的影响：当我们进食后，消化系统需要足够的时间和血液来进行食物的消化和吸收。此时，如果进行泡脚，血液会流向脚部，导致胃肠道血液减少，可能引起消化不良。

2. 泡脚的好处：饭后休息一段时间后进行泡脚，可以促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量。同时，还可以帮助排除体内的湿气，对身体健康有益。

3. 时间的把握：一般来说，饭后半小时到一小时是泡脚的最佳时间。这个时间段内，大部分食物已经被消化，泡脚不会影响到消化过程。同时，泡脚的水温不宜过高，以40摄氏度左右为宜，时间也不宜过长，一般以20-30分钟为佳。这样既能享受到泡脚的舒适感，又能避免对身体造成不适。

因此，想要享受泡脚带来的好处，同时又保护肠胃健康，应该在饭后半小时到一小时之间进行。