1. 艾草泡脚的频率建议一周2~3次，每次浸泡时间控制在20分钟到30分钟之间，避免长时间浸泡，以防脚部受凉。

2. 泡脚后应确保脚部保暖，并且可以配合按摩，以帮助更好地吸收艾草成分，发挥其保健作用。

3. 饭后半小时内不宜泡脚，因为这可能会影响胃部血液供应。泡脚时，适量饮用温水有助于身体调节。

4. 艾草泡脚适用于上火时，平时不建议频繁泡脚。艾草泡脚有助于驱寒、促进血液循环，对于缓解因寒凉或气血不足引起的手脚冰凉有帮助。适宜的水温为40℃，过高可能对心脏不利，高血压和糖尿病患者应避免使用。

5. 长期坚持艾草泡脚对健康有益，如果没有艾草，也应保证定期用热水泡脚，以促进经络疏通和气血激活。

6. 泡脚至身体微微出汗后，适当休息，并避免食用寒凉食物，有助于驱寒。

7. 艾草泡脚虽有诸多好处，如治感冒、祛湿、止血、活血、改善心血管疾病等，但也要注意适度，避免过度依赖或不当使用。

8. 泡脚后若感到身体发热，不再出现感冒症状如酸痛、流清涕等，应适量饮用白开水，及时排出病毒和寒火，并注意休息，有助于感冒快速痊愈。

9. 每个人的体质不同，适合的泡脚频率和方式也不一样。应记住，所有事情都应适度，不可过度。