卷发棒停留的时间因发质和卷发效果而异。

一般来说，卷发棒在头发上的停留时间应该是5到10秒。下面详细解释这个时间范围的原因：

首先，发质是影响卷发棒停留时间的重要因素。对于较柔软的头发，卷发棒停留的时间应较短，大约5到7秒即可。而对于较粗硬的头发，可能需要稍微延长停留时间至7到10秒，以确保卷发效果更加持久。

其次，卷发棒的温度设置也会对停留时间产生影响。一般来说，较低温度下的卷发过程需要的时间相对较长，因为热量需要逐渐渗透到头发内部以达到理想的卷曲效果。因此，在较低温度下使用时，可能需要适当增加卷发棒在头发上的停留时间。

此外，要达到不同的卷发效果也需要调整卷发棒的停留时间。若追求自然蓬松的卷发效果，停留时间不宜过长，避免头发过度卷曲和受损。若追求更加明显的卷曲效果，可适当延长停留时间。

总之，卷发棒停留的时间应根据个人发质、卷发棒温度设置以及期望的卷发效果来调整。建议在初次使用时尝试较短的时间，然后根据实际情况逐步调整，以达到最佳的卷发效果并保护头发不受损伤。使用卷发棒时请确保安全操作，避免烫伤和头发损伤。