不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步

运动时要吸收大量的氧气，有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，

呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，

另外，清晨人体基础代谢较底，血糖水平不高，而人的血压在早上比较高。

应该在太阳刚刚升起来的时候跑，

30分钟，控制好心跳，而不是速度，

30分钟内，其中可以拿一分钟快跑，6分钟慢跑，

这样的比例来跑，很科学的。

记住，不能吃完饭再跑……