快走是一种简单有效的锻炼方式，建议每次快走的时间在30分钟到1小时之间。

以下是详细解释：

1. 快走的时间长度因人而异。

每个人的身体状况和运动习惯不同，所以快走的时间长度也会有所不同。一般来说，初学者可以从每次20-30分钟开始，逐渐适应后增加到1小时左右。重要的是保持一定的频率，每周进行至少3-5次快走运动。

2. 快走有助于改善心肺功能。

快走是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体的耐力和免疫力。对于长期坚持快走的人来说，适量增加运动时间可以带来更好的锻炼效果。

3. 快走对减轻压力也有一定作用。

适当的运动有助于释放身体的紧张和压力，改善心情。快走作为一种较为轻松的运动方式，能够在一定程度上帮助人们缓解工作和生活带来的压力。建议结合个人情况，选择适当的运动时间。如果是为了放松身心，可以在景色宜人的地方进行短暂的快走。而对于健身目的明确的人群，则需要相对更长时间的锻炼以达到健身目标。

4. 注意快走前的热身与运动过程中的节奏调整。

无论是进行短暂的快走还是长时间的锻炼，都需要做好充分的热身和准备活动，以减少运动伤害的风险。在快走过程中也要注重调整节奏和步伐，避免过度疲劳和不必要的运动损伤。同时，保持良好的运动姿势和呼吸方式也是非常重要的。通过合理的运动安排和持续的锻炼，可以提高快走的运动效果并享受运动的乐趣。