使用黄豆枕头时，应将其放置在颈部的正确位置，使其对颈部产生支撑力，并可根据个人舒适度调整枕头高度。

黄豆枕头作为一种传统的健康辅助工具，其独特的材质和设计对于缓解颈椎压力、改善睡眠质量有一定帮助。具体使用时，首先需确保黄豆枕头的干燥与清洁，避免潮湿或霉变影响使用效果。接下来，将枕头放置在床铺上，调整至适合个人睡眠习惯的高度。一般来说，黄豆枕头的高度应能够使头部和颈部保持自然的曲线，既不过高导致颈椎前屈，也不过低使头部后仰，以感到舒适为宜。

在入睡时，可以将黄豆枕头置于颈下，利用其可塑性和滚动性对颈部进行轻柔的按摩。黄豆粒之间的空隙有助于保持枕头的通风性，减少潮湿感，同时黄豆的滚动还能对颈部小关节起到良性的刺激作用，促进血液循环，缓解颈部肌肉的紧张和僵硬。此外，根据个人喜好和需要，可以在黄豆枕头外再搭配一个薄枕或软垫，以增加睡眠的舒适度。

值得注意的是，黄豆枕头虽然具有一定的保健作用，但并非适用于所有人群。对于颈椎病患者或颈部不适者，在使用前应咨询专业医生或理疗师的建议，以了解是否适合使用黄豆枕头以及正确的使用方法。同时，黄豆枕头也需要定期清洗和更换填充物，以保持其清洁和干燥，延长使用寿命。