床垫的更换周期一般推荐为每5到10年更换一次。以下是详细解释：

床垫子的使用寿命主要受多个因素影响，其中最重要的是材料和质量。床垫一旦使用时间过长，内部的材料可能会出现变形或退化，进而影响睡眠体验与健康。例如记忆棉或乳胶等材料的弹性可能会随着时间的推移而减弱，从而降低床垫的支撑性能。此外，长期使用床垫还可能积累尘螨和细菌，增加过敏风险。因此，定期更换床垫是保持健康睡眠环境的重要措施。

床垫的使用频率和磨损程度也是决定更换周期的重要因素。如果床垫在日常使用中承受了高频率的重压或者存在磨损、撕裂等现象，那么更换周期可能需要相应缩短。而若保养得当，床垫的使用时间可能会相对延长。

除了床垫本身的状况，个人的睡眠需求和健康状况也需要考虑。若长期因同一健康问题而感觉不适，如失眠、背部疼痛等，这可能与床垫的老化有关。此时，应考虑更换新床垫来改善睡眠体验。因此，根据个人的健康状况和睡眠需求调整床垫的更换周期是必要的。

总的来说，为了确保良好的睡眠环境和健康睡眠体验，建议每5到10年更换一次床垫。同时也要注意日常使用过程中的保养和清洁工作，并时刻关注床垫的状态和个人睡眠需求变化，以做出及时的调整。若在使用过程中发现床垫存在明显的磨损或影响健康睡眠的问题，应及时更换以确保舒适的睡眠环境。