如果室内空气污染严重最好是不要进行室内的运动，因为大量的运动会吸入大量的空气，有害气体也包含在其中。就像我们新装修的健身房，刚开始去里面健身的时候会有一定的味道，这个味道就是有害气体。如果没有做相关的去除有害气体的话是绝对不行的。如果是家里面的话室内如果污染严重，建议不要做任何运动，同时也不能让家人，特别是老人小孩居住，以免造成身体上的伤害。室内空气污染严重，最直接的方法就是。

打开窗户多通风进行气体的互换，排除有害气体.

就是多买一些绿色植物，能吸收有害气体。

竹炭也可以吸附一定的有害气体，但是需要经常换竹炭。

就是请治理空气的公司，进行相关的治理。