微波炉热冷饭和冷菜也要看量滴！一般一人或两人份菜（就是一小盘）中高火2分钟就OK。饭的话因为碗要比盘子深，所以时间长点但是一碗也是2分钟，因为一碗是一人份嘛。

要是一人的剩菜剩饭，你可以把米饭倒在菜上面，一起用盘子加热3分钟。

我用微波炉一般都用中高档火力。解冻档也用的多，剩下的不常用。对了，冬天和夏天不一样，夏天可以适当减少半分钟。热奶的花240秒刚刚好哦。

以上我的懒人懒经验。