牙刷建议每隔三个月更换一次。

牙刷是日常口腔卫生的重要工具，正确的使用和保养可以帮助保持口腔健康，因为经过三个月的使用，牙刷刷毛会磨损，并且可能积聚细菌和污垢，影响清洁效果，所以隔三个月就需要更换牙刷，定期更换牙刷可以确保牙刷的清洁性能和卫生。

除了固定的三个月更换周期，还应注意观察牙刷刷毛的状态，如果刷毛变得分叉、变软或严重磨损，也应该及时更换牙刷，这是因为磨损的刷毛不再能够有效清洁牙齿，甚至可能对牙齿和牙龈造成伤害，为了保持牙刷的清洁和卫生，使用后应及时冲洗干净，摆放在通风干燥的地方。

电动牙刷技术原理

从原理上分，电动牙刷有两大类：旋转与振动。旋转类的牙刷原理简单，就是电动机驱动圆形刷头旋转，在执行普通刷牙动作的同时加强摩擦效果，旋转类的牙刷力度大，牙面清洗很干净，牙缝清洗相对较弱，但对牙齿磨损大，不建议长期使用，振动类型的牙刷更复杂，从价格上来看也更高端。

振动类型的牙刷内部有一个电驱动的振动电机，能让刷头产生垂直于刷柄方向的高频摆动，但摆动的幅度很小，一般为上下各5毫米左右，行业最大的摆幅是6毫米。刷牙的时候一方面高频摆动的刷头能高效完成洗刷牙齿的动作，另一方面超过30000次每分钟的振动也让口腔里的牙膏和水的混合物产生大量微小的气泡，气泡爆裂时产生的压力可以深入牙缝清洁污垢。