开启空调的房间，建议每隔2至3小时通风一次，每次通风时间可持续15至30分钟。这样既能使室内空气保持清新，又能有效防止长时间空调环境对人体的不良影响。

接下来进行详细解释：

开启空调的房间里，空气会逐渐变得干燥，可能携带室内的尘螨、细菌和其他污染物。长时间在这样的环境中待着，人体会感到不适，容易引发呼吸道疾病。因此，需要定时开窗通风。通风可以有效地更新室内空气，将室内的污浊空气排出，并带入新鲜的室外空气。这不仅可以减轻空调系统的负担，延长其使用寿命，更重要的是能够保证人体健康。

每次通风的时间不必过长，15至30分钟即可达到良好的换气效果。如果室外空气质量较好，可以适当延长通风时间。同时，根据室内外温度和天气情况，可以灵活调整通风的次数和时间。例如，在气温较高、室内湿度较大的情况下，可以缩短通风间隔，增加通风次数。

此外，除了定时通风外，还可以通过其他方式改善室内空气质量，如使用空气净化器、增加室内绿植等。这些措施都可以与通风结合，共同营造一个舒适健康的室内环境。总之，开启空调的房间需要定期通风，以保持空气的新鲜和健康。通过上述措施，我们可以有效改善室内空气质量，为自己和家人创造一个良好的生活环境。