被子枕头建议每年更换一次。

被子和枕头是我们日常生活中经常使用的物品，与我们的健康息息相关。由于长期使用，它们会积累汗液、皮屑等污垢，不仅产生异味，还可能滋生细菌，影响睡眠质量。因此，定期更换被子和枕头是非常重要的。

被子的更换周期

被子建议每年更换一次。因为被子在使用过程中会逐渐积累灰尘和螨虫，长时间使用同一床被子可能导致皮肤不适或过敏反应。特别是在潮湿的环境下，被子更容易滋生细菌，定期更换可以确保被子的清洁度和卫生。

枕头的更换周期

枕头也应该每年更换一次。枕头容易积累汗液、皮屑和尘螨，这些污垢不仅影响枕头的卫生，还可能影响睡眠质量。长时间使用同一个枕头还可能导致颈椎问题，因为枕头会变形和失去原有的支撑力。定期更换枕头可以确保枕头的清洁和舒适度。

特殊情况下的更换建议

若在使用过程中发现被子或枕头出现异味、污渍等问题，应及时清洗或更换。此外，如果在使用过程中感觉舒适度下降或出现皮肤问题，也应考虑更换新的被子和枕头。保持清洁和舒适的睡眠环境对于我们的健康至关重要。

总之，为了保持清洁的睡眠环境并保障健康，建议每年更换一次被子和枕头。同时，也要关注日常清洁和保养，定期清洗床上用品，确保拥有一个良好的睡眠质量。