被单换洗的建议频率是每周一次，或至少每两周一次。

被单是与皮肤直接接触的物品，容易沾染汗液、皮屑等污垢，是细菌、螨虫等微生物的滋生地。因此，定期换洗被单对于维护个人卫生和促进健康非常重要。

1. 健康因素：人体在夜间会排放汗液，这些汗液会留在被单上，如不及时清洗，可能引起细菌滋生，对皮肤造成刺激，尤其对于敏感肌肤的人群更易受影响。此外，螨虫也是常见的卫生问题，定期换洗可以有效预防螨虫滋生。

2. 材质与清洁：被单的材质也会影响换洗频率。例如棉质、纤维等透气性好的材质更容易保持清洁，但如果身处炎热潮湿的环境或者容易出汗的体质，可能需要更频繁的换洗。另外，使用适当的清洁剂进行清洗也很重要，以确保彻底清洁并去除潜在的卫生隐患。

3. 个人习惯与生活方式：个人的生活习惯也会影响被单的清洁频率。比如有些人对个人卫生要求比较高，可能每周都会更换一次被单；而对于一些人流量较大或家里孩子多的家庭，也可能需要更频繁的换洗。总的来说，保持被单清洁是个人卫生的重要环节，应根据实际情况和个人需求来制定合理的换洗计划。

为了确保被单的清洁和卫生，除了定期换洗外，还应注意日常的晾晒和通风，这样可以有效去除被单上的异味和湿气。同时，如果发现被单上有难以清洗的污渍或异味较重时，应及时进行清洗或更换。