1. 健身多久能看到效果？

健身减肥坚持1个月能见到效果，而健身增肌的一般需要3-6个月。

2. 健身者的目的有哪些？

一般来说，健身者的目的分为两种，减脂的和增肌的。目的不同、体质不同，健身裤衡见到效果的时间也是不同的。

3. 健身减肥多久能看到效果？

对于想要通过健身燃脂减肥的人，在能控制摄入热量、脂肪、健身强度、时间等因素后，每天锻炼30-60分钟，坚持锻炼1个月就能见到明显的减肥效果，一般可以瘦5-10斤。

4. 健身增肌多久能看到效果？

一般来说，是需要先消耗掉脂肪，练出肌肉形状，最后增加肌肉体积，达到增肌效果。不同的人体质不同，实际情况也不同，但通常是需要3-6个月的。

5. 健身注意什么才能更快见效？

- 健身前要热身，以最佳状态投入到健身锻炼中。

- 保证健身锻炼的强度和锻炼量，实现健身效果。

- 注意饮食配合，降低热量、脂肪的摄入，保证营养均衡。

6. 如何确保健身达到理想效果？

掌握正确的健身方法，坚持不懈地锻炼，不能因一时没有见到效果就半途而废。