爬楼梯是会对减肥起一定效果的，但是主要还是针对于下半身，如果上身肥胖，对号不要用这个方法，爬楼梯每次30分钟，不到一个星期就会有很好的减肥效果，我的腿就是这样减下来的，你试试这个方法对你有效不？预祝你减肥成功啊。坚持，你可以的！