空调房建议每隔2至3小时通风一次，每次通风时间约20至30分钟。

空调房通风的主要目的是保持室内空气的新鲜和循环。空调长时间运行，室内空气可能变得浑浊，易滋生细菌，因此适时通风非常重要。下面详细介绍关于空调房通风的几个要点：

1. 空调房通风的重要性：

* 当空调长时间运行时，室内空气质量可能会下降，因为空调过滤掉了部分空气中的杂质和微生物，但同时也限制了室内外空气的交换。因此，定期开窗通风有助于提高室内空气质量，减少病菌和污染物的积聚。

2. 选择合适的通风时间：

* 在炎热的夏天，空调房内外温差较大，频繁通风可能导致室内温度波动。因此，建议选择在室内温差较小的时间段进行通风，如早晚气温相对较低时。此外，每次通风的时间不宜过长，以避免室内温度波动过大和增加能耗。

3. 考虑室内外温差：

* 在通风时，室内外温差不宜过大，否则会影响人体舒适度并增加空调能耗。可以通过调节空调温度或使用室内隔断来减缓温度变化的速度，确保通风时室内外温差在一个较小的范围内。这样既有利于保持室内空气新鲜，又能节省能源。总之，保持合理的空调房通风习惯有利于保持室内空气新鲜和健康舒适的环境。结合室内外温度和空气质量选择最佳的通风时间是非常关键的。