一次15分钟就自动停止了，一般按摩时间根据个人疲劳程度，但最多一回不要超过3次，因为次数过多会引起肌肉疼痛，反而起不到好的效果，最佳效果个人建议一回做2次，也就是一回半个小时，按久了会有点酸痛，不建议按太久了，够用时长还是挺久的