空调房建议每两小时换气一次，每次换气20至30分钟。

空调房长时间关闭门窗会导致室内空气不流通，空气质量和室内空气质量指数逐渐下降，可能引起空气质量问题的出现。定期换气能够有效地改善室内空气质量，提高室内氧气含量，保持空气的新鲜度。下面详细介绍为何需要定时换气。

空调房长时间不换气会导致室内空气浑浊，积聚的细菌、病毒和其他微生物容易引发呼吸道疾病。特别是在潮湿的环境下，细菌和霉菌更容易滋生。定期换气可以排出室内的潮湿空气和有害气体，避免滋生细菌。同时，室外的新鲜空气可以带入室内，保持室内空气的新鲜度。

此外，长时间待在空调房内还容易导致身体缺氧。室内空气中的氧气含量会逐渐降低，影响人们的身体健康和工作效率。通过定时换气，可以引入新鲜的空气和氧气，提高室内氧气含量，有助于改善身体缺氧的情况。同时，适度的通风也有助于缓解空调房内的温差，增加舒适感。

最后需要注意的是，虽然换气能改善室内空气质量，但也不应过度换气，过度换气会导致室内温度波动过大，增加空调系统的能耗。因此，合理的换气时间和频率是保证室内空气质量的同时节约能源的关键。建议在空调房内安装智能空气质量监测系统或使用智能家居设备来辅助控制换气的时间和频率。