耳塞可以戴一晚上。

睡眠时可以选择专门用于睡眠的睡眠耳塞，这种耳塞回弹速度慢、透气性、舒适性和隔音效果好。但是建议偶尔戴睡眠耳塞，不要长期佩戴。

各种耳塞在插戴时，要先将耳塞柄，将耳塞帽体部分轻轻推向外耳道内，并尽可能地使耳塞体与耳甲腔相贴合。但不要用劲过猛过急或插的太深，以自我感觉适度为止。

戴后感到隔声不良时，可将耳塞缓慢转动，调整到效果最佳位置为止。如果经反调查仍然效果不佳时，应考虑改用其他型号、规格的耳塞反复试用，选择合适的定型使用。

佩戴泡沫塑料耳塞时，应将圆柱体搓成锥形体后再塞入耳道，让塞体自行回弹，充塞满耳道中。佩戴硅橡胶自行成形的耳塞，应分清左右塞，不能弄错；插入外耳道时，要稍作转动放正位置，使之紧贴耳甲腔内。

抗噪音耳塞的保质期

最早期的耳塞产品发明于欧洲，蜡制耳塞是最为传统的材料。后来由于新材料的不断研发更新，有硅胶材质还有具有弹性的材料。而且这种有弹性的材料渐渐成为了制作隔音耳塞的主流，它就是具有慢回弹特性的低压泡模材质、高弹性聚脂材料制成的防噪音耳塞。

慢回弹耳塞用手搓成细条后会在几分钟内慢慢膨胀，逐渐恢复到原来的形状。完全可以因人而异地塑造出不同规格形状的耳塞，方便佩戴。

目前常用的隔音耳塞就分这两种，使用发泡材料制作的耳塞，不可清洗，使用周期为2个星期左右，然后更换新耳塞。另外一种硅胶材料的，可清洗反复使用，使用周期为一年左右。