麦饭石枕建议每1-2年更换一次。

麦饭石枕作为一种功能性枕头，其内含麦饭石材料，具有一定的保健作用，可以改善睡眠环境。麦饭石本身是一种天然矿石，具有吸附性和释放微量元素的功能，可以对人体产生一定的益处。然而，随着使用时间的增长，麦饭石枕内的材料会逐渐磨损，功能也会逐渐减弱。因此，定期更换是保证其持续发挥效力的关键。

具体来说，麦饭石枕的更换周期受多个因素影响。首先是使用频率，如果每天使用，枕头的磨损会相对更快，需要更换的周期也会相应缩短。其次是枕头的保养情况，如果保养得当，可以延长其使用寿命。另外，每个人的汗液分泌和头皮油脂分泌量不同，也会影响麦饭石枕的使用寿命。因此，建议使用者根据自身情况，定期检查和更换麦饭石枕。

此外，如果发现麦饭石枕出现变形、结块、颜色变化等现象，应及时更换。这些现象可能是枕头老化的表现，不仅影响其使用效果，还可能对人体健康产生影响。为了确保睡眠质量及身体健康，建议定期更换麦饭石枕是非常必要的。

总之，麦饭石枕的更换周期视其使用情况而定，但一般建议每1-2年更换一次。正确的使用和保养方式可以延长其使用寿命，同时也更有利于身体健康。使用期间若发现问题应及时更换，确保睡眠质量及身体健康。