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在健身房跑步机上一小时跑多少算不错的
发布时间：2025-01-19 19:34:00
看你的需求，一般为了保持身体健康的跑连续40分钟就可以了，如果是减肥的话要连续跑步1个小时效果才更佳，连续跑步不要超过100分钟，太久会把能量耗尽，不利于身体健康。
跑步机的最高速度是16
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