被罩建议每1至2年更换一次。

被罩是与皮肤直接接触的物品，其卫生状况直接影响我们的健康。以下是关于被罩更换频率的详细解释：

1. 清洁卫生考虑

被罩作为与皮肤直接接触的物品，容易沾染汗液、皮屑等污垢。即使经常清洗，长时间使用也可能导致材质老化、细菌滋生。因此，定期更换被罩有助于保持清洁，维护皮肤健康。

2. 材质磨损因素

被罩在使用过程中，会因为洗涤和日常磨损而出现纤维断裂。随着时间的推移，被罩的质地会变得较为粗糙，不仅影响使用舒适度，还可能对皮肤造成刺激。因此，定期更换有助于保证被罩的舒适性和使用寿命。

3. 健康因素考量

长时间不更换被罩还可能增加过敏反应的风险。随着污垢和细菌的积累，一些人可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。因此，定期更换被罩是维护皮肤健康的重要措施之一。同时，新材料的被罩往往具有更好的透气性和保暖性，有助于提高睡眠质量。

综上所述，为了保持被罩的清洁、舒适以及维护皮肤健康，建议每1至2年更换一次被罩。当然，如果日常清洗保养得当，被罩状态良好，也可以适当延长更换周期。但一旦发现被罩出现明显的磨损、污渍等现象，应及时更换新的被罩。