抖抖机在一定程度上可以减轻体重，但是需要长期坚持。真正的减肥方法是控制饮食和有氧训练，具体情况是通过机器辅助，能够使血液循环速度加快，机体代谢水平提高，可以减轻一定重量，但是需要长期坚持，机器会对组织造成一定程度损伤。

病人如果想要减肥，需要坚持控制饮食，并将有氧训练和无氧训练结合，可达到比较理想效果。如果能够坚持良好，不会对身体造成明显的损伤。其中主要是控制碳水化合物和脂肪的摄入，有氧训练每日应完成一小时以上，无氧训练每日完成30分钟，可以达到非常好的效果。