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每天在跑步机上以八公里每小时跑100分钟超量吗
发布时间：2025-01-19 11:12:09
超量了，马拉松运动员也不会这么练啊，一周3-4次，中间有间隔才是最科学的，肌肉有张有弛，一直处于紧张状态很容易造成过劳损，而且你膝盖关节也没时间恢复，等你年纪大了很容易出毛病的
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