棉花褥子建议每3到5年更换一次。

棉花褥子的使用寿命取决于多个因素。以下是关于棉花褥子更换周期的详细解释：

1. 材质与保养情况

棉花褥子经过长时间使用，会因为磨损、污渍和细菌滋生而逐渐失去其原有的舒适性和卫生性。如果平时能够定期保养，如经常晾晒、定期清洗，其使用寿命可能会更长。但无论如何，随着时间的推移，棉花褥子的质地和性能都会逐渐下降。

2. 使用频率与环境

使用频率高或经常暴露在潮湿、高温环境中的棉花褥子更容易受到损坏，因此更换周期可能会更短。相反，使用频率较低且妥善保存的棉花褥子可以使用更长时间。

3. 健康与舒适度考虑

长期使用不更换的棉花褥子可能成为细菌、尘螨滋生的温床，对人体健康构成潜在威胁。此外，磨损严重的棉花褥子可能导致睡眠质量下降，影响身体健康。因此，定期更换棉花褥子不仅有助于保持其卫生洁净，也是保障健康与舒适度的重要措施。

综上所述，每3到5年更换一次棉花褥子是较为合适的选择。当然，具体更换周期还需根据褥子的实际使用情况、个人健康状况以及家庭环境等因素来灵活调整。定期更换棉花褥子不仅能保持其良好的使用性能，也是维护身体健康的重要措施。