1、床垫

床垫是床上用品中更新换代较为频繁的一项。一般来说，一张优质的床垫使用寿命在8-10年左右。使用过度会导致弹性变差、易产生凹槽、导致脊椎问题等。在使用过程中，需要定期翻转、翻面，增加使用寿命。

如果发现床垫已经发生明显变形、老化，或者出现毛茸茸的异味等问题时，就需要考虑更换。同时，注意床垫是否过于软硬，过于滑动等情况，可能与其所处的环境温湿度有关，可以加强通风换气等方法来改善。

2、床品套件

床品套件通常包括床单、被套、枕套等。定期更换床品套件是保持身体健康卫生的重要举措。一般来说，床品使用时间不必过长，建议每6个月左右更换一次，同时在清洗时需要特别注意，可以使用温和的清洁剂，并确保完全晒干。

此外，床品套件的大小需要根据床的尺寸来选购，以确保良好的覆盖效果。如果已经使用多年的床品套件有明显的磨损、泛黄、起球等现象，就需要及时更换。

3、枕头

枕头是支撑睡眠的重要保障。但是在使用过程中，枕头也会发生老化变形等问题。一般来说，一个好的枕头使用寿命在2-3年左右，如果经常扭曲变形等现象，年限会更短。

枕头是否更换，还需要根据使用者的睡眠习惯和身体状况来确定。如果发现枕头已经失去支撑性、变硬变软等，就需要尽快更换。另外，枕头的高度也需要根据个体的身体情况来适当调整，以保证良好的睡眠效果。

4、被子

被子不仅起到保暖作用，还会直接接触到身体肌肤，因此更换频率相对较高，一般建议每个季节至少更换一次。另外，在存储被子时需要避免受潮、虫蛀等情况，可以选择高温消毒或定期清洗、晾晒等方式来杀灭细菌。

如果发现被子老化、磨损、细孔大等问题，就需要考虑更换。同时，还需要注意被子的大小和厚度是否与自己的睡眠需要相符合，以获得更好的睡眠体验。