建议每天至少开窗通风3次，每次通风时间不少于半小时。

开窗通风可以有效地改善室内空气质量，减少空气中的细菌、病毒和其他有害物质。以下是对开窗通风的详细解释：

1. 为什么要开窗通风：通风可以帮助室内外空气交换，减少室内的细菌和病毒浓度。尤其在冬季，室内温暖、室外寒冷，人们更倾向于长时间关闭门窗，这样容易导致室内空气不新鲜，增加病菌传播的风险。因此，定期开窗通风至关重要。

2. 开窗通风的时间选择：一天中的任何时间都可以开窗通风，但最好选择在空气较为清新的时段，如早晨或傍晚。此外，夏季潮湿天气时，也要避免室外湿气进入室内。在寒冷的季节，可选择中午阳光充足时开窗通风。

3. 通风时间的重要性：每次通风时间不少于半小时，这样可以使室内外空气充分交换。如果房间面积较大或室外空气质量不佳，可以适当延长通风时间。

4. 特殊情况下的通风需求：在呼吸道疾病高发期或室外空气质量较差时，可以适当增加通风次数和时间，或使用空气净化器等设备来改善室内空气质量。同时，要注意避免室内温差过大导致感冒。

总之，每天定时开窗通风是维护室内空气质量的有效方法。坚持良好的通风习惯，有助于减少疾病传播的风险，保障家人健康。