第一，时间问题。首先，晚上在床上看书本身对视力就不好，但是对于我们这种书迷来说睡觉之前不看小说是不可能的，所以只能尽量减少伤害。所以，看书的时间不能太长。时间段以你的眼镜不难受为准。

第二，姿势。侧卧或趴着看书都会对身体或者眼睛造成压迫，在床上看电子书最合适的姿势是仰卧在床上举着手机，不过挺累的~~

第三，手机亮度。眼睛能看清的情况下，手机亮度越低对眼睛越好。手机亮度越高，同周围的落差越大，对眼睛的伤害越大~

全手打，自己的经验，求采纳~~