相当于走了1.2公里路。

爬28楼相当于走路1.2公里。爬楼梯的运动量大，以50KG为例，慢跑30分钟大概234.5大卡，爬楼梯所消耗的能量是1000千卡/小时，6层楼的楼梯上下跑2-3趟，相当于平地慢跑800-1500米的运动量。

爬楼梯非常瘦大腿跟臀部，不过动完一定要做放松拉伸运动，并适当的按摩下肌肉。