夏天可以晒背，但需要注意以下几点：

1. 防晒：夏天紫外线辐射强烈，长时间暴露在阳光下容易导致皮肤晒伤、晒黑甚至晒斑。因此，在晒太阳之前，务必涂抹防晒霜，选择SPF值适中、具有UVA和UVB双重防护的防晒霜，并每隔2-3小时补涂一次。同时，戴上遮阳帽、太阳镜等防护用品，减少紫外线对皮肤的伤害。

2. 时间控制：晒太阳的时间不宜过长，每次15-30分钟为宜。早晨和傍晚阳光较为温和，是晒太阳的最佳时段。中午时分阳光强烈，尽量避免直接暴露在阳光下。

3. 适量补水：晒太阳时，人体会大量出汗，容易导致脱水。因此，在晒太阳过程中要随时补充水分，喝足够的水以保持身体水分平衡。

4. 穿着适当：选择透气性好、吸湿排汗的衣物，避免穿着过于紧身或不透气的衣物，以免影响皮肤散热和呼吸。

5. 注意身体反应：在晒太阳过程中，如感觉头晕、恶心、心慌等不适症状，应立即停止晒太阳，寻找阴凉处休息，并及时就医。

6. 晒后修复：晒太阳后，皮肤容易受到损伤，需要进行适当的修复护理。可以使用保湿喷雾、晒后修复乳液等产品，帮助皮肤恢复水分和养分，减轻晒伤程度。

总之，夏天可以晒背，但要注意防晒、控制时间、适量补水、穿着适当、注意身体反应和晒后修复等方面的问题。只有做好这些准备工作，才能在享受阳光的同时，保护好自己的皮肤。