牙刷作为日常个人卫生的重要工具，其清洁效果直接关系到口腔健康。一般来说，常规的刷毛牙刷在使用两到三个月后，刷毛开始磨损，清洁能力相应减弱，建议此时更换新的牙刷。

对于追求更高清洁效率的用户，电动牙刷是一个不错的选择。电动牙刷以其便捷的使用方式和更有效的清洁能力而受到许多人的青睐。然而，电动牙刷也有其缺点，比如需要定期更换刷头，通常建议每两到三个月更换一次，这样可以保证清洁效果。不过，电动牙刷的总体成本相对较高，这是消费者在选择时需要考虑的一个因素。

在选择牙刷时，刷毛的材质也是一个重要因素。合适的刷毛材质应该是软硬适中，既能有效清洁牙齿，又不会对牙齿造成不必要的刺激。市场上常见的牙刷材质有硅胶和纤维毛等，纤维毛牙刷因其可以根据个人牙齿的敏感度选择软硬度，而更受消费者喜爱。

最后，更换牙刷的频率和清洁牙刷的方法同样重要。每次刷牙后，应将牙刷彻底清洗，并在下一次使用前再次清洗，以减少细菌的滋生。家中适当储备一些牙刷，可以避免频繁外出购买，同时也为偶尔的替换提供方便。

总结来说，选择合适的牙刷并正确使用和维护，是维护口腔健康的重要环节。