空调运行时间建议每次不超过8小时，每天可开启关闭数次。

空调的连续使用时间应根据室内温度和外部环境的实际需要来设置。具体应考虑以下几个因素：

一、空调的散热能力。长时间使用后，空调外机的散热片可能会积聚灰尘，影响散热效果。定期关闭空调可以让外机得到休息和散热，保持其良好的制冷效果。

二、人体舒适度。长时间开启空调可能会导致室内空气干燥，影响居住者的舒适度。适时关闭空调并打开窗户通风，可以提高室内空气质量，保证居住者的健康。

三、节能环保。长时间开启空调会消耗大量电能，造成能源浪费。合理设置空调运行时间，既可以满足室内制冷需求，又可以节约能源，达到环保的效果。

因此，在使用空调时，建议每次开启时间不超过8小时，并可以根据实际需要多次开关。同时，为了延长空调的使用寿命和保持良好的制冷效果，建议定期对空调进行清洁和维护。这样既可以保证室内环境的舒适度，又可以节约能源，实现绿色环保的生活理念。