岩棉播种的方法如下：

岩棉播种前，首先需要准备好质量上乘的岩棉板块，确保其表面平整、颜色均匀，无松散、裂缝等缺陷。岩棉板块在使用前应进行充分浸泡，使其吸足水分，但注意浸泡时间不宜过长，以免过度吸水影响后续生根和生长。

接下来，将浸泡好的岩棉板块放置在育苗盘中，每个板块上根据作物种类和播种密度均匀播种。播种时，种子应轻轻按压进岩棉中，深度约为1.5厘米，不宜过深或过浅。播种后，可覆盖一层薄薄的适配液或湿润基质，以保持种子周围的湿度，促进发芽。

在播种后的管理过程中，需要注意控制环境湿度和温度。岩棉保水性能好，但也要避免表面过于干燥，因此需适时进行喷水浇灌，保持岩棉处于适宜的湿度状态。同时，根据作物的生长需求，调节室内温度，为种子发芽和幼苗生长提供适宜的环境条件。

此外，岩棉播种还应注意营养液的供应。在播种前，可以将营养液调配至适宜浓度，并均匀喷洒在岩棉上，为种子发芽提供充足的养分。在幼苗生长期间，也需要根据生长情况定期补充营养液，以满足作物对养分的需求。

综上所述，岩棉播种的关键在于准备好高质量的岩棉板块、控制好播种深度和环境条件，并及时供应适宜的营养液。通过科学的管理和操作，可以确保种子在岩棉中顺利发芽和生长，为后续的栽培工作打下良好的基础。