你是比赛还是训练穿？训练就买双双星的鞋子就可以了，不过不耐脏。如果是比赛呢！就一定要穿钉鞋，换上短钉就可以了。一双钉跑鞋里面有两种钉子，一是长钉，二是短钉，在树胶跑道上就用长钉，在沙地或碳地上就用短钉就可以了！短跑穿钉跑鞋肯定跑的更快。这个钉跑鞋还有区分的哦！像跳跃类的这种鞋和跑步的这种鞋是不一样的，跳跃类的最下面一行多一颗钉子。买跑鞋也要注意，一定要买对，不能乱买，图便宜。