划船器锻炼时长因人而异，一般建议每次锻炼在20到60分钟之间。

以下是关于划船器锻炼时长的解释：

1. 锻炼目的影响锻炼时长。如果目的是提高体能或者进行有氧训练，每次划船器锻炼的时间可以适当延长，达到30分钟到60分钟。而如果是为了肌肉塑形或热身，锻炼时间可以相应缩短至20分钟左右。

2. 锻炼者的身体状况和耐力水平也是决定锻炼时长的重要因素。初学者或者体能较差的人可以从每次20分钟左右的锻炼开始，随着体能的提升逐渐增加时间。而体能较好的锻炼者可以适当增加负重和锻炼强度，并相应延长锻炼时间。

3. 划船器的使用技巧掌握程度也会影响锻炼时长。熟悉划船器的操作以及正确的姿势和呼吸方式能更有效提高锻炼效果，减少不必要的体力消耗。在掌握技巧后，可以逐步增加锻炼强度和时间。

4. 无论锻炼时长如何，都要确保每次锻炼前进行适当的热身运动，避免运动伤害。同时，定期休息和恢复也是非常重要的，避免过度疲劳和肌肉拉伤。建议每周进行三到五次划船器锻炼，具体时间根据个人日程安排和体能状况灵活调整。

总之，划船器锻炼时长应根据个人情况灵活调整，结合锻炼目的、身体状况、使用技巧掌握程度以及个人日程安排来制定合适的锻炼计划。