凳子调矮的方法取决于凳子的类型。一般来说，常见的可调节凳子分为气压式和螺旋式两种。

对于气压式凳子，调矮的操作相对简单。用户需要坐在椅子上，然后找到椅子下方的一个操纵杆或把手。接着，向上抬起这个操纵杆，同时利用身体的重量向下压凳子，这样凳子就会逐渐降低高度。如果想要升高凳子，则可以在不坐在椅子上的情况下，稍微抬起身体，然后抬起操纵杆进行调整。需要注意的是，在调节过程中要确保椅子平稳，避免发生倾斜或翻倒。

对于螺旋式凳子，调矮则需要通过旋转凳子下方的旋钮来实现。用户需要顺时针方向旋转旋钮，这样凳子就会逐渐降低高度。相反，如果想要升高凳子，则需要逆时针方向旋转旋钮。在旋转旋钮时，可能需要稍微用力并保持稳定的速度，以确保凳子能够平稳地升降。

除了以上两种常见的可调节凳子外，还有一些凳子可能采用其他方式进行高度调节。例如，有些凳子可能配备有脚踏板或脚轮，用户可以通过调整这些部件的高度来改变凳子的整体高度。对于这类凳子，用户需要参照产品说明书或联系制造商以获取具体的调节方法。

总之，无论采用哪种方式调节凳子高度，都需要注意保持凳子的平稳和稳定，并确保调节过程符合产品说明书的要求。如果不确定如何操作，建议咨询专业人士或联系制造商以获取帮助。