冬天空调恒温一般设置在20℃左右较为适宜。

首先，在冬季使用空调时，室内外的温差不宜过大，以免影响身体健康。室内温度过高，容易让人感到干燥不适，也容易引发感冒等疾病。因此，恒温设置在20℃左右是一个较为舒适的选择。

其次，空调在冬季制热时，需要根据不同的地区气候条件进行调整。在一些寒冷的地区，室温可能会比较低，这时候可以适当调高空调的温度。但是，如果过度追求高温，不仅会消耗更多的电能，还容易导致身体出现不适。因此，合理设置空调温度是十分重要的。

再者，对于空调的使用时间也需要进行控制。长时间使用空调会使室内空气变得干燥，容易导致人体免疫力下降。因此，在使用空调时应该适当开窗通风，保持室内空气的新鲜度。同时，也可以适当控制空调的使用时间，避免长时间处于空调房间中。

综上所述，冬天空调的恒温应该设置在舒适的温度范围内，一般推荐为20℃左右。同时，也需要注意室内通风和空调使用时间的控制，以保证身体健康。合理地使用空调不仅能够提高生活质量，还能够节约能源，保护环境。