1、 枸杞菊花泡水的功效

枸杞菊花泡水具有清热解毒，养肝明目，减肥健身等功效。枸杞具有明目、益肝、补精、强身等多种功效。菊花有清热解毒、消炎抗菌等功效，加上它们本身就有较高的营养价值，一起泡水能够让身体更加健康。

同时，枸杞菊花泡水还可以帮助降低血压、减轻疲劳、促进睡眠等功效，是一款非常适合日常饮用的饮品。

2、 枸杞菊花泡水的制作方法

将适量的枸杞和菊花放入杯子中，注入适量的开水，建议温度不大于80℃。然后将杯子盖上，浸泡5-10分钟即可饮用。

注意：泡水的时间不宜过长，否则会影响口感和功效。同时，建议避免使用沸水，以免影响其中的营养成分。

3、 枸杞菊花泡水的适宜人群

一般来说，枸杞菊花泡水适宜人群比较广泛，特别是需要养肝明目、降低血压、减轻疲劳、促进睡眠等人群。比如：长期使用眼睛的人、中老年人、上班族、学生等人。

但是，有些人群在饮用时需要注意。例如，有肝病的人，应该最好在医生指导下饮用；过敏体质的人，应该先进行过敏测试再饮用。另外，孕妇和儿童的饮用量也需要控制。

4、 枸杞菊花泡水的饮用方式

枸杞菊花泡水可以当做一种日常饮品来享用。不过，为了更好地发挥功效，建议不要与刺激性食品（如辣椒、烟酒等）同时饮用。另外，最好不要空腹饮用，以免对胃部造成刺激。

同时，饮用的时间也需要掌握好。一般来说，最好在饭后1小时内饮用，以免影响消化。另外，在熬夜或者需要工作时，可以搭配使用，不仅能够提神醒脑，还能够帮助促进睡眠。