晕车时，建议吃柑橘类水果、苏打饼干、姜糖等。

详细解释如下：

1. 柑橘类水果

当晕车时，身体可能会出现恶心、头晕等不适症状。柑橘类水果含有丰富的维生素C和芳香物质，具有舒缓晕车引起的不适感。其中，柠檬、橙子等水果的香气能够缓解恶心感，有助于改善晕车症状。

2. 苏打饼干

苏打饼干是一种碱性食物，可以帮助中和胃酸，减轻恶心和胃部不适。在晕车时，吃一些苏打饼干可以缓解胃部的不适感，为身体提供能量。

3. 姜糖

姜具有天然的舒缓效果，能够减轻晕车引起的恶心和不适感。姜糖结合了糖的甜味和姜的舒缓效果，既能满足口感需求，又能有效缓解晕车症状。

注意事项：

不同人的体质和晕车程度可能会有所不同，所以缓解晕车的方法也可能因人而异。以上提及的食物并非对所有人都有效。在出现晕车症状时，尽量保持良好的心态，避免紧张情绪加重不适感。若晕车症状严重或持续不缓解，建议及时就医。此外，对于容易晕车的人，建议出行前避免吃得过饱或过于油腻，避免加重胃肠负担，诱发不适。

以上内容仅供参考，具体还需根据个人身体状况和实际情况来选择合适的食物来缓解晕车症状。